Approche signature · 60 min

Sophrologie
Caycédienne.

La méthode psycho-corporelle de référence. Respiration, décontraction et visualisation positive — un retour au calme profond et durable.

Une méthode psycho-corporelle structurée & éprouvée.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie caycédienne associe respiration consciente, décontraction musculaire et visualisation positive. Pratiquée debout ou assise, en pleine conscience, elle vous reconnecte au ressenti de votre corps et à votre capacité naturelle d'apaisement.

Cette approche est faite pour vous si…

Quel que soit votre âge ou votre parcours, la sophrologie s'adapte à votre besoin du moment. Voici quelques signes qu'elle pourrait vous accompagner avec justesse.

Vous ressentez du stress chronique ou de l'anxiété au quotidien
Vous traversez une période de transition (deuil, séparation, reconversion)
Vous souhaitez préparer un événement important (examen, accouchement, prise de parole)
Vous avez du mal à dormir et cherchez un sommeil réparateur
Vous voulez reprendre confiance en vous et renforcer votre estime
Vous cherchez à mieux gérer vos émotions et votre corps

Bénéfices durables.

La sophrologie agit sur trois plans à la fois : corps, mental et émotions. Voici ce que vous pouvez attendre concrètement.

Apaisement du mental

Réduction significative de la rumination, du stress chronique et des pensées envahissantes. Un retour au présent en quelques minutes.

Équilibre émotionnel

Apprenez à identifier, accueillir et réguler vos émotions sans qu'elles vous submergent. Une vraie boîte à outils intérieure.

Sommeil profond

Endormissement facilité, nuits plus continues, réveils plus reposés. Le système nerveux apprend à se déposer.

Libération corporelle

Les tensions chroniques (nuque, mâchoire, dos) se relâchent. Vous habitez à nouveau votre corps en pleine conscience.

Confiance & estime

La visualisation positive renforce l'image de soi et la capacité à agir avec clarté dans les moments décisifs.

Autonomie durable

Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer chez vous. Une transformation qui dure, bien au-delà des séances.

Le déroulement d'une séance.

Une séance dure environ 1 heure dans un cadre bienveillant et confidentiel. Voici les 4 temps clés.

Échange initial

Nous prenons le temps d'écouter votre besoin du moment et d'ajuster la séance à votre état.

Exercices guidés

Respirations, décontractions musculaires et visualisations adaptées. Toujours en pleine conscience.

Intégration

Un temps pour ressentir ce qui s'est ouvert en vous, sans jugement, à votre rythme.

Outils à emporter

Vous repartez avec un ou deux exercices simples à pratiquer entre les séances.

Praticienne & formatrice

Avec Agnès Beaucaire.

Sophrologue caycédienne diplômée du cursus complet (4 ans), Agnès accompagne particuliers et professionnels depuis plus de 15 ans. Sa philosophie : un accompagnement respectueux, fondé sur la bienveillance, l'écoute et la transmission d'outils concrets.

Au-delà de la pratique clinique, Agnès forme aussi les futurs sophrologues relaxologues. Cette double expertise garantit une approche à la fois humaine et techniquement rigoureuse.

Sophrologue Caycédienne Cursus complet · 4 ans 15 ans d'expérience Formatrice certifiée

En savoir plus sur Agnès

Agnès est d'une douceur et d'une bienveillance rares. Dès la première séance, j'ai senti un apaisement profond. Elle a cette capacité unique de vous mettre en confiance et de vous guider avec une justesse incroyable.

Tarifs & réservation.

Premier échange offert et sans engagement. Réservation en ligne ou par téléphone, à votre convenance.

—€

Séance individuelle · 60 min

Échange préalable personnalisé
Pratique guidée adaptée à votre besoin
Exercices à emporter entre les séances
Suivi sur 8 à 12 séances recommandé

Réserver ma séance

Tarifs précis communiqués lors du premier contact. Premier échange sans engagement.