Régulation nerveuse
Diminution du cortisol, équilibre du système sympathique/parasympathique.
Approche · 60 min
Cohérence Cardiaque
Cohérence Cardiaque
& CNV.
Régulez votre système nerveux par la respiration. Combinée à la Communication Non Violente, elle transforme votre rapport à vous-même et aux autres.
La respiration au service de votre équilibre intérieur.
La cohérence cardiaque est une technique respiratoire scientifiquement validée qui régule votre système nerveux autonome. Trois fois par jour, cinq minutes : c'est la pratique idéale. Combinée à la Communication Non Violente (CNV), elle transforme aussi votre manière de dialoguer avec vous-même et avec les autres.
Cette approche est faite pour vous si…
Une pratique simple, accessible à tous, aux effets profonds et mesurables.
- Vous voulez réguler votre stress émotionnel au quotidien
- Vous avez de l'hypertension artérielle (en complément médical)
- Vous traversez des conflits relationnels ou familiaux
- Vous cherchez à améliorer votre concentration et votre sommeil
- Vous souhaitez mieux exprimer vos besoins et émotions
- Vous voulez une pratique courte, autonome et durable
Bénéfices mesurables.
Des effets validés scientifiquement, perceptibles dès les premières semaines de pratique.
Tension artérielle
Effet bénéfique sur la pression artérielle en complément du suivi médical.
Sommeil & énergie
Endormissement facilité et meilleure qualité de récupération nocturne.
Concentration
Clarté mentale, présence et efficacité dans la prise de décision.
Communication apaisée
CNV : exprimer ses besoins sans agressivité, écouter sans réagir.
Autonomie
Une pratique simple, courte, que vous emportez partout avec vous.
Le déroulement d'une séance.
Une séance dure 60 minutes pour apprendre la technique et l'intégrer.
01
Évaluation
Bilan de votre situation et de vos objectifs (stress, sommeil, relations…).
02
Apprentissage
Maîtrise de la technique respiratoire (5 secondes inspir / 5 expir).
03
Pratique guidée
Plusieurs exercices encadrés + introduction aux principes de la CNV.
04
Intégration
Plan personnalisé pour ancrer la pratique dans votre quotidien.
AB
Praticienne
Avec Agnès Beaucaire.
Praticienne certifiée en cohérence cardiaque et formée à la Communication Non Violente, Agnès combine ces deux approches dans une méthode unique et puissamment apaisante.
Sa double expertise sophrologue + cohérence cardiaque vous offre des outils respiratoires complets et complémentaires.
Cohérence Cardiaque certifiéePraticienne CNVSophrologue Caycédienne15 ans d'expérience
En savoir plus sur Agnès
La cohérence cardiaque a changé ma vie. Trois fois cinq minutes par jour, et mon rapport au stress et à mes proches s'est complètement transformé. Agnès rend l'apprentissage accessible et durable.
Tarifs & réservation.
Premier échange offert. Quelques séances suffisent souvent pour intégrer la pratique.
—€
Séance individuelle · 60 min
- Bilan personnalisé et objectifs
- Apprentissage de la technique
- Introduction à la CNV
- Plan d'ancrage quotidien
Tarifs précis communiqués lors du premier contact. 2-3 séances suffisent souvent.